Carnet de recettes
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Dans cette démonstration, les modifications sont temporaires. Dans votre espace personnel, elles sont enregistrées automatiquement.
UNE DATE, UN POIDS, VOTRE PROGRESSION
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Gardez le même nom d’exercice à chaque séance pour voir votre évolution.
Exemple : Biceps · lundi 20 kg, jeudi 22 kg = +2 kg (+10 %). La courbe relie vos dates automatiquement.
Complétez les cases blanches. Les résultats se calculent automatiquement.Touchez une ligne pour la compléter.
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Comment c’est calculé
Comment utiliser ce tableur ?
Enregistrez vos recettes, importez une recette depuis un site compatible et adaptez automatiquement les quantités d’ingrédients au nombre de portions.
- Créez une recette ou collez le lien d’un site de recettes compatible.
- Vérifiez les ingrédients, les quantités et les étapes récupérées.
- Choisissez le nombre de portions pour recalculer les quantités et retrouvez vos favoris.
Lire votre suivi
L’import dépend des informations disponibles sur le site d’origine. Si le lien n’est pas compatible, vous pouvez saisir ou coller la recette vous-même. Vérifiez toujours les unités : un ingrédient « selon le goût » reste à ajuster, même si le nombre de portions change.
Cette démonstration utilise des exemples fictifs. Vous pouvez modifier les cases pour essayer les fonctions ; vos essais ne sont pas sauvegardés. Dans votre espace personnel, vous retrouvez vos propres données enregistrées.
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