Tableur personnel libre
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Dans cette démonstration, les modifications sont temporaires. Dans votre espace personnel, elles sont enregistrées automatiquement.
UNE DATE, UN POIDS, VOTRE PROGRESSION
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Gardez le même nom d’exercice à chaque séance pour voir votre évolution.
Exemple : Biceps · lundi 20 kg, jeudi 22 kg = +2 kg (+10 %). La courbe relie vos dates automatiquement.
Complétez les cases blanches. Les résultats se calculent automatiquement.Touchez une ligne pour la compléter.
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Comment c’est calculé
Comment utiliser ce tableur ?
Créez votre organisation personnelle avec les modèles libres Routine +. Réunissez vos listes, vos collections et les informations que vous voulez suivre.
- Choisissez le modèle de suivi le plus proche de votre besoin.
- Complétez les cases avec vos éléments et ajoutez des lignes si nécessaire.
- Retrouvez votre liste et mettez-la à jour depuis votre espace personnel.
Lire votre suivi
L’espace libre sert aux informations qui ne rentrent pas dans vos autres suivis. Une liste courte et régulièrement mise à jour est souvent plus utile qu’un tableau rempli de détails que vous ne consultez plus.
Cette démonstration utilise des exemples fictifs. Vous pouvez modifier les cases pour essayer les fonctions ; vos essais ne sont pas sauvegardés. Dans votre espace personnel, vous retrouvez vos propres données enregistrées.
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