Planning du quotidien
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Dans cette démonstration, les modifications sont temporaires. Dans votre espace personnel, elles sont enregistrées automatiquement.
UNE DATE, UN POIDS, VOTRE PROGRESSION
Noter ma charge du jour
Gardez le même nom d’exercice à chaque séance pour voir votre évolution.
Exemple : Biceps · lundi 20 kg, jeudi 22 kg = +2 kg (+10 %). La courbe relie vos dates automatiquement.
Complétez les cases blanches. Les résultats se calculent automatiquement.Touchez une ligne pour la compléter.
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Comment c’est calculé
Comment utiliser ce tableur ?
Préparez votre semaine : repas, courses et tâches de la maison. Retrouvez vos listes et les choses à faire dans un tableur simple à compléter.
- Sélectionnez la semaine que vous souhaitez organiser.
- Planifiez vos repas et les tâches à prévoir, puis complétez vos listes.
- Cochez ce qui est fait et passez d’un suivi à l’autre sans repartir de zéro.
Lire votre suivi
Un planning hebdomadaire vous aide à voir ce qui est déjà prévu et ce qui reste à organiser. Vous pouvez répartir les tâches selon vos disponibilités et garder vos idées de repas à portée de main sur votre téléphone.
Cette démonstration utilise des exemples fictifs. Vous pouvez modifier les cases pour essayer les fonctions ; vos essais ne sont pas sauvegardés. Dans votre espace personnel, vous retrouvez vos propres données enregistrées.
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