LE SUIVI D’HABITUDES ROUTINE +
Votre traqueur d’habitudes.
À votre rythme.
Cochez vos gestes du jour, regroupez-les en routines et retrouvez votre progression. Un habit tracker en français, sur iPhone, Android et ordinateur.
Démo sans compte · Exemples fictifs · Essais non sauvegardés
Le vrai outil, à essayer.
Ouvrir la démonstration complèteÀ quoi sert un traqueur d’habitudes ?
Un traqueur d’habitudes, aussi appelé habit tracker ou suivi d’habitudes, permet de noter les jours où vous accomplissez un geste choisi. Par exemple : lire, préparer vos affaires ou prendre une pause. Au lieu de vous fier à votre mémoire, vous consultez ce que vous avez réellement fait.
Dans Routine +, vous choisissez le nom de chaque habitude et un objectif en nombre de jours dans le mois. Vous pouvez commencer par une seule habitude : aucune liste ne vous est imposée.
Des catégories qui deviennent vos routines.
Créez un dossier « Routine du matin », « Skincare du soir » ou « Après les cours », puis rangez-y vos habitudes. Touchez le dossier pour l’ouvrir et cochez chaque geste réalisé. Quand vous le refermez, le compteur reste visible : 6/7 signifie que six habitudes sur sept sont cochées pour ce jour.
Le petit carré du dossier se valide automatiquement quand tout est fait. Si vous décochez un geste, il redevient vide. Classer vos habitudes ou retirer une catégorie conserve vos habitudes et leur historique.
Comment commencer votre suivi ?
- Choisissez un geste précis.
« Lire deux pages » est plus facile à cocher que « lire davantage ». Retrouvez 15 exemples d’habitudes et leurs petits pas.
- Fixez votre rythme.
Définissez un objectif mensuel adapté à votre semaine. Une habitude peut revenir quelques jours par semaine ; elle n’a pas besoin d’être quotidienne.
- Cochez ce qui est fait.
Ouvrez la journée voulue, puis votre dossier. Vous pouvez corriger une case si vous l’avez cochée par erreur.
- Faites le point.
Consultez vos progrès, votre calendrier et votre bilan du mois. Ajustez votre prochain objectif à ce qui vous convient réellement.
Les jours chargés, gardez un petit pas.
À côté de « Lire vingt minutes », ajoutez par exemple « Lire deux pages ». Vous pourrez valider cette version courte les jours où elle est plus réaliste. Elle compte comme une réalisation et reste identifiable dans votre historique, sans doubler le nombre de cases accomplies.
Un jour non coché reste simplement un jour non coché. Vous pouvez reprendre ensuite, sans effacer votre parcours ni recommencer le suivi à zéro.
Habit tracker, agenda ou liste de tâches ?
Le traqueur sert aux gestes que vous souhaitez répéter. L’agenda sert aux rendez-vous à une date ou une heure précise. Une liste de tâches sert aux actions ponctuelles, comme rendre un dossier. Ils peuvent se compléter : notre guide pour organiser votre quotidien montre comment les répartir.
Avant de commencer
Le traqueur d’habitudes est-il gratuit ?
La démonstration est gratuite, sans inscription, avec des données fictives. Vos essais ne sont pas sauvegardés. Le suivi personnel fait partie de l’outil Organisation, proposé dès 9 € en paiement unique. Consultez les offres et leur disponibilité.
Vos outils se débloquent automatiquement après paiement.
Faut-il télécharger une application ou utiliser Excel ?
Non : Routine + fonctionne dans le navigateur de votre téléphone ou de votre ordinateur. Vous n’avez pas besoin d’Excel ni de Google Sheets. Vous pouvez aussi ajouter le site à l’écran d’accueil de votre téléphone.
Est-ce que je retrouve mes anciennes habitudes ?
Avec un compte disposant de l’accès Organisation, vos données sont sauvegardées dans votre espace personnel. Le classement en catégories conserve les cases déjà cochées. Les prochains mois non commencés reprennent vos habitudes et catégories, avec de nouvelles cases à remplir.
Un geste suffit pour commencer.
Découvrez les cases, les catégories et les progrès dans la démo.